LING YAN ,SUMMER
硏究經過七年 教學五年多 超過4000小時的經驗 擁有過自己的瑜珈館 教學注重細節，因材施教
著重根基，盡快帶到學生在正確有效不代償的方式下進行建立健康體態，塑造身材！
根本主因是因為如果沒有調教原本的錯誤體態，在訓練當中很容易去用錯誤的體態而進行動作段練，所以要在根基多下功夫，反而進步速度更快，大班課當中我會教如何站姿帶學生認識自己的慣性肌肉反應，不要進行沒必要的收緊，在一對一的訓練當中我會分析學生職業當中的慣性，站姿當中調教所以會更有質量地提升保持理想的身形，鍛練只是幾個小時但你生活當中是生活當中活動係10幾小時。
About Me：
由2012年開始 經歷只做有氧 + 到瑜珈 再加鍛練自重到負重，因為想極速進步，每日訓練3小時多的過度訓練讓自己壓力荷爾蒙， 試過爲了減肥運動4小時，迫自己去行三萬多步才回家。
飲食偏激的健康，對食物過度執著，曾患情緒化暴食，飲食失調，體重在18%-27% 高低起伏三次 ，然後最高是145lbs 32% body Fat，我用四個月回到23-24% ，然後也是在22%-25%上落，但怎麼努力都打破不了22%，我說的是控制飲食情況底下，一周段練六次每次30分鐘有氧除了段練，之後我明白到原來身體會懂得自我調節，所以未必越運動越多，你消耗會越大，因為最大不能受不下來的原因是荷爾蒙，而其中一個最大因素是壓力荷爾蒙過分飲食控制與過分活躍與過分在意緊張、執着同樣會產生反效果。
2016
2017
2017-2018
感謝我一切的經歷令我可以教到更多不同個案的學生。
Teaching：
硏究經過七年 教學五年多 超過4000小時的經驗 擁有過自己的瑜珈館 教學注重細節，因材施教
著重根基，盡快帶到學生在正確有效不代償的方式下進行建立健康體態，塑造身材！
根本主因是因為如果沒有調教原本的錯誤體態，在訓練當中很容易去用錯誤的體態而進行動作段練，所以要在根基多下功夫，反而進步速度更快，大班課當中我會教如何站姿帶學生認識自己的慣性肌肉反應，不要進行沒必要的收緊，在一對一的訓練當中我會分析學生職業當中的慣性，站姿當中調教所以會更有質量地提升保持理想的身形，鍛練只是幾個小時但你生活當中是生活當中活動係10幾小時。
Fitness ：
在健身層面，教導初學者時會以激活肌肉用正確肌肉發力為主，教導微小的肌肉控制我令到肌肉有更大限度達到更大刺激生長，有效地塑造身型，強項是練蜜桃
在飲食層面，教導營養飲食習慣，女性比較容易食物敏感和水腫，有智慧地選擇食物，清晰地管理自己飲食，長久持續身段。
Yoga ：
我在2012年因遇到瑜伽是我人生中最大的轉捩點，瑜伽令我不是只著重外在段練，透過呼吸和瑜伽可以令我靜下心來檢視自己，認識自己。
在大班當中我以著重正確的體位，和細緻度有些肌肉要放鬆有些肌肉要收緊，因為瑜伽體式是剛柔並重的在拉伸同時也是肌肉耐力，我鼓勵同學在基礎段練之下做出比較高難度嘅體式，和是否適合自己身體做，例如胸椎突出的學生，再經常做後彎的體式只會影響胸椎向前發展，相對繼續向錯誤體態發展。
而不是只是扭動過分的關節，勉強地做那個體式。
我推崇以日復日用時間用實力去達到你想要的瑜珈的體式。
Passion：
看到一位女性的蛻變，就是我的動力。
影響每位女性尊重、欣賞自己嘅特質，你可以有能力去讓自己更好更美，勇敢跳出框架，成為你想成為的人和你要的生活，永遠自信
2019
現在我完全擺脫有氧運動和過分飲食控制，間中有吃甜食，有時酒精，有吃自己鍾意的食物，終於找到平衡點，適合自己的生活型態。
2018-2019
2019
